产后如何恢复子宫？千万别一直赖床哦

　　经历十个月的绵长造就，宝宝终于从妈妈的子宫里搬出来了，子宫一下子变成了一个空房间，以往的40周里，子宫为了更好地能够更好地容下高雅的小“消费者”，在男性荷尔蒙的作用下，会愈来愈淳厚、柔软、血液充足，造成一个空心大肉球。随着着宝宝的成长发育，子宫也会从原来的50克一直提升到孕期足月的约1000克，因而，要想修补到备孕的状况并非很容易的。

　　绝大部分妈妈刚刚生完宝宝后都能成功修补。可是，要想修补得又快又好，还务必妈妈们自己做点“课程内容”！

　　产后恢复妙招

　　妙招一：马上小解

　　生完宝宝，医生常常会嘱咐妈妈要尽早小解，一般在生完宝宝4小时小便。因为在分娩全过程中，膀光承受力、黏膜脓肿、肌肉张力降低、会阴部伤口疼痛。不习惯卧病在床姿势小解等原因，都很容易造成尿储留，使膀光胀大，妨碍子宫收拢而导致产后大出血或慢性膀胱炎。

　　妙招二：月子期别“懒床”

　　老人都重视孕妇生产后要卧病在床，怕受凉。可是，生完宝宝6~8小时，妈妈在疲倦消除后最好别“懒床”，第二天尽量下床主题活动，那般有利于生理作用和心力的修补，帮助子宫复原和产妇恶露的排出去。

　　妙招三：喂母乳刺激性

　　刺激乳头还可以帮助子宫收拢。因此，为何不在生完宝宝让宝宝尽早母乳喂奶，只需宝宝一吸吮，子宫便会收拢，宝宝常常地吸吮、常常地导致这类垂直面刺激，会使子宫的修补加快。没有母乳喂奶的妈妈，还能够选用胸部按摩或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

　　妙招四：别当脏妈妈

　　孕妇生产后淋浴间，对妈妈来讲有利。如果是正常分娩，淋浴间能使私密处伤口及附近的病原菌不易停留，还能促进私密处伤口血液循环系统，有利于伤口治愈。如果是剖宫产，而且选用的是皮肤横剖面口、肌肤组织手术缝合的方法，那么淋浴间水要为绝对不会进到伤口的。只需在伤口表面敷一块沙布，不能水马上破坏性伤口就可以。当然，伤口终归是很细嫩的，因而淋浴间终止后，伤口理应再度伤口伤口换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

　　妙招五：推拿按摩

　　在生完宝宝早期经常推拿按摩子宫底，让子宫身体肌肉紧张焦虑收拢，也是刺激修补的方式。